Важно

Йога: от стереотипов к просветлению

В процессе преподавания регулярно сталкиваюсь с определенными заблуждениями и стереотипами насчет йоги. Один из самых популярных: «Йога очень травмоопасна, поскольку человек в процессе практики принимает неестественные положения, для которых его тело не приспособлено». — Вот помню в детстве я этот мостик делала просто с удовольствием! Ради развлечения! — почти падая на пол, сказала одна из моих учениц. — А сейчас это какой-то тяжкий труд! Спина не гнется, все болит! — Ага! — раздалось […]

В процессе преподавания регулярно сталкиваюсь с определенными заблуждениями и стереотипами насчет йоги. Один из самых популярных: «Йога очень травмоопасна, поскольку человек в процессе практики принимает неестественные положения, для которых его тело не приспособлено».
— Вот помню в детстве я этот мостик делала просто с удовольствием! Ради развлечения! — почти падая на пол, сказала одна из моих учениц. — А сейчас это какой-то тяжкий труд! Спина не гнется, все болит!
— Ага! — раздалось с соседнего коврика. — И «березка» в детстве была чистым развлечением! Не то, что сейчас!

… Каждый раз, когда мне говорят про «неестественность» йоги, я вспоминаю аналогичные реплики, которые довольно часто раздаются после занятий. Мой четырехлетний племянник ничего не знает о том, что неестественно засовывать ногу за ухо, и с удовольствием это проделывает.
Да, с возрастом наши тела теряют гибкость, суставы — подвижность. Связки ссыхаются, мышцы деревенеют… И почему-то этот процесс мы считаем нормальным и естественным. В отличие от обратного процесса — сохранения юношеской гибкости, подвижности и пластичности. В итоге, во взрослом возрасте способность человека сесть на шпагат воспринимается фактически как акробатический трюк, а хорошая осанка как признак балетного прошлого. Меня одно время во всех новых компаниях регулярно донимали вопросам в духе, сколько лет я была в балете? Не была? Удивительно! Откуда же такая прямая спина?!!!
Я помнится однажды услышала от коллеги фразу: «Ну, да, тело начинает сыпаться. А что поделать? Возраст такой! После 30-ти у всех так!». Сказать, что эта фраза меня ужаснула — ничего не сказать.

Да, естественный запас здоровья, сил, гибкости и прочего, конечно, уходит со временем. Но — только в том случае, если вы ничего не делаете, чтобы его восполнить. Те бабушки и дедушки, которые, несмотря на седину, легко делают мостик, садятся на шпагат и стоят на голове, отнюдь не являются инопланетными существами. Также как однорукий инвалид, тягающий штангу, или девушка, танцующая СБТ на протезах.

Весь вопрос в том, что мы принимаем для себя как норму.
Если есть убеждение, что детская гибкость после 30 лет — удел акробатов, то — да, можно потихоньку продолжать деревенеть и запасаться лекарствами. А вот мой личный опыт говорит о том, что в 35 можно быть гораздо в лучшей физической форме, чем в 25.

Говоря про «неестественность», напуганные люди также любят ссылаться на то, что йога выворачивает суставы не под тем углом, дает чрезмерную нагрузку на связки, странные изгибы позвоночника и т.п.

Проблема в том, что многие судят о йоге по демонстративным выступлениям особо гибких персон или учителей с многолетней практикой.
Природные данные у людей разные. Некоторые люди с детства сидят в «лотосе», и эта поза является для них самой, что ни на есть естественной и удобной. Тазобедренные суставы хорошо раскрыты, и нет никаких проблем. Но для человека с малоподвижными от природы тазобедренными суставами эта поза, действительно, будет травмоопасной. О чем вам на занятии скажет любой компетентный инструктор йоги. И никто не предложит новичку с ходу закручивать свои ноги таким ненормальным для него образом: вместо этого дадут серию подготовительных асан и упражнений на разогрев и раскрытие суставов.
И, на самом деле, совершенно неважно — получится ли у него в итоге финальный вариант: цель практики совсем не в этом.

Сложные асаны выполняют те, чьи тела достаточно подготовлены и приспособлены для этого. Все остальные работают в том диапазоне возможностей, которые им предоставляет их тело. То есть, вся практика йоги нацелена как раз на максимальную естественность. Та же стойка на голове выполняется только после того, как человек достаточно укрепил свои руки и плечи, поскольку именно на них, а не на голову приходится основой вес.
То есть, в процессе практики мы движемся к не тому, чтобы сделать что-то неестественное для нас, а к тому, чтобы спектр наших естественных возможностей стал обширнее. И чтобы юношеская подвижность в 40 и в 60 лет была такой же нормой, как способность от души смеяться.

Источник

Published: 29/07/15
Загрузка...

Читайте также

Comments are closed.